외식비 줄이고 건강 챙기는 집밥 생활법

외식은 편리하지만 비용이 크고 건강에도 부담을 줄 수 있습니다. 반면 집밥은 경제적이고 영양 균형을 맞추기 유리합니다. 외식비를 줄이면서 건강까지 지킬 수 있는 집밥 생활법을 소개합니다.

주간 식단 계획 세우기

즉흥적으로 요리하면 식재료 낭비가 많습니다. 미리 일주일 단위 식단을 세우고 필요한 재료만 구매하면 비용 절약 효과가 큽니다.

대량 구매와 냉동 보관

쌀, 고기, 채소 등은 대량으로 구매해 소분 냉동 보관하면 신선도를 유지하면서 비용도 아낄 수 있습니다.

간단한 한 그릇 요리 활용

자취생이나 직장인은 시간이 부족할 수 있습니다. 볶음밥, 파스타, 덮밥처럼 한 그릇 요리를 활용하면 조리 시간이 짧고 설거지도 간단합니다.

배달앱 사용 줄이기

배달음식은 편리하지만 배달료와 포장비가 추가돼 지출이 커집니다. 일주일에 1~2회로 제한하거나 직접 포장해 오는 방식으로 비용을 줄일 수 있습니다.

집밥 생활은 단순히 지출을 줄이는 것뿐 아니라 건강 관리에도 효과적입니다. 작은 실천이 장기적으로 큰 변화를 만듭니다.